Le saut en longueur, c'est sauter le plus loin possible vers l'avant. Pour bien sauter loin, il ne faut pas partir de l'arrêt : il faut d'abord courir un peu pour prendre de la vitesse, puis sauter avec un seul pied.
« S'élancer », c'est prendre de la vitesse en courant avant de sauter. Plus l'élan est bien fait, plus le saut est long !
À la réception, on retombe sur les deux pieds, dans le sable ou sur un tapis, avec les genoux pliés.
Le saut en hauteur, c'est sauter par-dessus un obstacle bas sans le toucher : une petite corde tendue, un élastique, une haie basse ou un banc. On prend un petit élan, on pousse fort avec un seul pied (le pied d'appel) et on lève bien les jambes pour passer au-dessus.
C'est le pied qui pousse très fort sur le sol au moment du décollage, aussi bien dans le saut en longueur que dans le saut en hauteur.
Le saut à pieds joints, c'est décoller ET retomber avec les deux pieds collés l'un à l'autre, comme un lapin qui bondit. On plie les genoux avant de sauter, puis on pousse avec les deux jambes en même temps.
Dans le jeu de la marelle ou pour sauter par-dessus des petits cerceaux posés au sol, on utilise souvent le saut à pieds joints.
| Type de saut | Comment je décolle | Comment je retombe |
|---|---|---|
| Saut en longueur | Course d'élan + un seul pied | Sur les deux pieds, genoux pliés |
| Saut en hauteur | Petit élan + un seul pied | Sur les deux pieds ou assis, genoux pliés |
| Saut à pieds joints | Pas d'élan, les deux pieds ensemble | Sur les deux pieds ensemble |
Sécurité : à chaque réception, je plie les genoux pour amortir le choc, comme un ressort. Je ne retombe jamais les jambes bien droites et raides, car cela peut faire mal aux genoux et aux chevilles. Je regarde devant moi pour garder l'équilibre.
Sur une ligne tracée au sol, essaie de sauter comme un lapin, pieds joints, vers l'avant.
Une petite corde posée au sol représente une rivière. Saute par-dessus sans la toucher.
Un parcours t'attend dans la cour : un obstacle bas à franchir, une zone à sauter le plus loin possible, puis des cerceaux à traverser à pieds joints.
10 questions · Correction immédiate
Comment appelle-t-on le saut où l'on court avant de sauter le plus loin possible ?
Dans le saut en longueur, comment retombe-t-on au sol ?
Comment s'appelle le saut où l'on doit passer par-dessus un obstacle bas ?
Dans le saut à pieds joints, comment décolle-t-on du sol ?
Que veut dire « s'élancer » avant de sauter ?
Pourquoi faut-il plier les genoux à la réception d'un saut ?
Quel pied utilise-t-on pour décoller dans le saut en longueur ou en hauteur ?
Quel animal saute avec ses deux pattes jointes, comme dans le saut à pieds joints ?
Où doit-on s'entraîner à sauter en toute sécurité ?
Que dois-tu faire juste après avoir atterri, pour ne pas tomber ?
