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Accueil/ Primaire/ CE2/ Éducation physique et sportive/ Ch. 04

🤾 Deux façons de lancer

Quand tu lances un objet (balle, sac de graines, ballon...), tu peux choisir parmi deux grandes techniques. Le choix dépend de ce que tu veux réussir : lancer loin ou viser juste.

Définition

Le lancer par-dessus l'épaule : tu lèves le bras au-dessus de ton épaule, tu regardes loin devant toi, puis tu pousses ton bras vers l'avant et le haut pour lâcher l'objet. Ce lancer donne beaucoup de force : il sert à envoyer un objet le plus loin possible.

Définition

Le lancer par en-dessous : ton bras reste bas, tendu vers le sol, et tu le balances doucement vers l'avant sans le lever haut. Ce lancer permet de bien contrôler l'objet : il sert à viser précisément une cible.

Comment choisir la bonne technique ?

TechniqueÀ quoi ça sertPosition du brasExemple
Par-dessus l'épauleAller le plus loin possibleBras levé au-dessus de l'épauleLancer un ballon dans un grand pré
Par en-dessousViser un point précisBras bas, balancé vers l'avantFaire tomber une quille ou viser un cerceau
Exemple

Léa veut envoyer le ballon le plus loin possible dans le pré : elle utilise le lancer par-dessus l'épaule. Son ami Paul veut faire tomber une quille posée par terre : il utilise le lancer par en-dessous pour mieux viser.

La sécurité avant tout

⚠️ Avant de lancer, vérifie toujours que personne ne se trouve devant toi ni sur le chemin de l'objet. Attends le signal de ton enseignant ou de ton enseignante avant de lancer, et ne va ramasser l'objet que lorsqu'on te le dit.

🧠 Ce qu'il faut retenir

  • Il existe deux grandes façons de lancer : par-dessus l'épaule et par en-dessous.
  • Le lancer par-dessus l'épaule sert à envoyer un objet le plus loin possible.
  • Le lancer par en-dessous sert à viser une cible avec précision.
  • On choisit sa technique selon son objectif : aller loin ou viser juste.
  • On lance toujours en sécurité : jamais vers quelqu'un, et on attend le signal pour ramasser l'objet.
1

Loin ou précis ?

Facile

Pour chaque situation, dis quelle technique il faut utiliser : le lancer par-dessus l'épaule (pour aller loin) ou le lancer par en-dessous (pour viser juste).

  1. Envoyer une balle le plus loin possible dans un grand pré.
  2. Faire rouler une boule vers un cochonnet, tout près.
  3. Lancer un sac de graines le plus loin possible pendant un concours.
  4. Viser un seau posé au sol, à trois mètres devant toi.
Correction
  1. Lancer par-dessus l'épaule (on veut aller loin).
  2. Lancer par en-dessous (on veut viser juste, tout près).
  3. Lancer par-dessus l'épaule (on veut aller loin).
  4. Lancer par en-dessous (on veut viser une cible précise).
2

Vrai ou faux ?

Facile

Lis chaque phrase et dis si elle est vraie ou fausse.

  1. Pour lancer loin, on garde le bras bien bas.
  2. Le lancer par en-dessous sert à viser une cible précise.
  3. On peut lancer un objet même si quelqu'un se trouve devant nous.
  4. Dans le lancer par-dessus l'épaule, le bras se lève au-dessus de l'épaule.
Correction
  1. Faux — pour lancer loin, on lève au contraire le bras au-dessus de l'épaule.
  2. Vrai — ce lancer permet de bien viser une cible.
  3. Faux — il faut toujours vérifier que personne ne se trouve devant soi avant de lancer.
  4. Vrai — c'est ce mouvement qui donne de la puissance pour aller loin.
3

Remets les étapes dans l'ordre

Moyen

Voici les étapes du lancer par-dessus l'épaule, mais elles sont dans le désordre. Retrouve le bon ordre en utilisant les lettres a, b, c, d.

  1. Je lâche l'objet en pointant ma main vers le haut et l'avant.
  2. Je regarde loin devant moi, à l'endroit où je veux envoyer l'objet.
  3. Je recule mon bras, l'objet en main, le coude plié.
  4. Je pousse mon corps vers l'avant et je lève le bras au-dessus de l'épaule.
Correction

Le bon ordre est : b → c → d → a

  1. Je regarde loin devant moi, à l'endroit où je veux envoyer l'objet.
  2. Je recule mon bras, l'objet en main, le coude plié.
  3. Je pousse mon corps vers l'avant et je lève le bras au-dessus de l'épaule.
  4. Je lâche l'objet en pointant ma main vers le haut et l'avant.
4

Observe et corrige

Moyen

Karim veut envoyer son sac de graines le plus loin possible pendant un concours. Il garde le bras bien bas, ne le lève pas au-dessus de l'épaule, et il lance sans regarder si un camarade se trouve devant lui.

  1. Quelle erreur de technique fait Karim pour essayer de lancer loin ?
  2. Quelle erreur de sécurité fait-il ?
Correction
  1. Il devrait utiliser le lancer par-dessus l'épaule (lever le bras au-dessus de l'épaule) pour envoyer l'objet loin, au lieu de garder le bras bas.
  2. Il doit toujours vérifier que personne ne se trouve devant lui avant de lancer.

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10 questions · Correction immédiate

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0/10Répondues
Question 1/10
Quel lancer utilise-t-on pour envoyer un objet le plus loin possible ?
Question 2/10
Quel lancer utilise-t-on pour viser précisément une cible ?
Question 3/10
Dans le lancer par-dessus l'épaule, où se trouve le bras au moment de lancer ?
Question 4/10
Dans le lancer par en-dessous, comment bouge le bras ?
Question 5/10
Léa veut envoyer un ballon le plus loin possible dans le pré. Quelle technique doit-elle utiliser ?
Question 6/10
Paul veut faire tomber une quille posée au sol à quelques mètres. Quelle technique choisir ?
Question 7/10
Avant de lancer un objet, que doit-on TOUJOURS vérifier ?
Question 8/10
Que doit-on faire avant d'aller ramasser l'objet lancé ?
Question 9/10
Karim garde le bras bien bas et ne le lève pas au-dessus de l'épaule alors qu'il veut lancer très loin. Quelle est son erreur ?
Question 10/10
Pourquoi existe-t-il deux techniques de lancer différentes ?