Au chapitre 4, tu as appris à tenir en équilibre sur un pied et à marcher sur une ligne au sol. Bravo, tu as bien travaillé !
Aujourd'hui, tu es plus fort. Alors on va faire des exercices d'équilibre encore plus difficiles.
Garder l'équilibre, c'est réussir à rester debout et stable, sans tomber, même dans une position difficile.
Voici les nouveaux exercices que tu vas apprendre dans ce chapitre :
Ces exercices sont plus durs que ceux du chapitre 4, mais tu vas y arriver petit à petit !
Quand tu portes un objet sur la tête ou dans les mains, ton corps doit faire deux choses en même temps : avancer et garder l'objet stable. C'est pour ça que c'est plus difficile.
Quand tu as les yeux ouverts, tes yeux regardent le sol, un mur, un objet fixe. Cela aide ton corps à savoir où il est et à rester droit.
Quand tu fermes les yeux, tu ne vois plus rien autour de toi. Ton corps doit alors deviner tout seul s'il penche d'un côté. C'est beaucoup plus dur !
Les yeux nous aident énormément à garder l'équilibre. Fermer les yeux enlève cette aide, alors le corps doit travailler plus fort.
Un banc de gymnastique ou une poutre basse, c'est une surface étroite et un peu surélevée. Il faut marcher dessus sans tomber.
Voici un parcours d'équilibre avec objet à porter, à faire dans la cour ou dans la salle de sport :
Si tu réussis tout le parcours sans faire tomber ton objet, bravo, tu es un vrai champion de l'équilibre !
S'entraîner à l'équilibre aide ton corps à devenir plus fort et plus adroit. Cela t'aide aussi à ne pas tomber dans la vie de tous les jours, par exemple en marchant sur un trottoir étroit.
Plus tu t'entraînes, plus tu deviens stable, même dans des positions difficiles.
Décris un exercice d'équilibre où tu dois porter un objet. Explique ce que tu portes, où, et comment tu avances.
Par exemple : « Je marche sur une ligne tracée au sol en portant un petit livre sur ma tête. Je garde le dos droit, je regarde devant moi, et j'avance tout doucement, un petit pas après l'autre, pour ne pas faire tomber le livre. »
Explique pourquoi c'est plus difficile de garder l'équilibre quand on ferme les yeux.
C'est plus difficile car les yeux nous aident à voir le sol et les objets autour de nous, ce qui aide le corps à rester droit. Quand on ferme les yeux, on ne voit plus rien, et le corps doit deviner tout seul s'il penche. Il travaille alors plus fort pour ne pas tomber.
Décris, étape par étape, un parcours d'équilibre sur un banc de gymnastique ou une poutre basse.
10 questions · Correction immédiate
Dans ce chapitre, quel objet peut-on porter sur la tête en marchant sur une ligne ?
Pourquoi est-ce plus difficile de garder l'équilibre les yeux fermés ?
Sur quoi peut-on avancer pour s'entraîner, en plus de la ligne au sol ?
Comment doit-on tenir son dos quand on avance sur un banc ?
Où faut-il regarder quand on marche sur un banc ou une poutre basse ?
Que faut-il faire des bras pour mieux garder l'équilibre ?
Si l'objet que tu portes tombe pendant l'exercice, que dois-tu faire ?
Comment doit-on avancer sur le banc ou la poutre basse ?
Comment doit-on descendre du banc à la fin de l'exercice ?
Pourquoi est-ce utile de s'entraîner à l'équilibre ?
